跑完步不拉伸腿会变粗吗
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这样跑步你的小腿才不会变粗 - 简书

1.跑步前热身很重要 尤其是在跑步前,腿部一定要做拉伸动作,身体在充分预热情况下,并且做到拉伸适当,小腿才能以最状态下跟上身体的运动,这样才能避免跑步小腿后变粗的问题. 下面是几个适合跑步的热身动作,每个动作需要坚持25-40秒. 拉伸腘绳

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跑步会让腿变粗吗?-新华网

否则肌肉处于紧张痉挛状态,久了真的会变硬、变形,轮廓不好看,不仅如此,还容易发生运动损伤.这也就是跑步腿“变粗”的风险因素了.如果跑步能结合跑前热身,跑后拉伸,...

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答疑|跑后不拉伸会粗腿?该怎么做?

因为刚跑完步肌肉充血,所以感觉腿粗了.就算是不跑步站一段时间,腿也会因血液循环不畅变粗的.很多人说跑步时间长了腿变粗了,原因就是没有好好的拉伸! 下面是一组跑后拉伸图分享给大家,切...

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